Nasihat Psikolog untuk Menghadapi Duka

 Meskipun perayaan, liburan kami yang akan datang juga bisa menjadi pengingat tahunan yang menyakitkan akan kehilangan pribadi. Sekarang sudah 40 tahun sejak kakak laki-laki dan ayah saya meninggal. Meskipun saya masih kecil pada waktu itu, kenangan akan rasa sakit kematian mereka yang terlalu dini terus menimpa saya dan keluarga saya. Namun, selama bertahun-tahun, rasa sakit itu telah berubah menjadi penerimaan yang lebih baik terhadap kematian sebagai bagian dari kehidupan. Sebagian besar penyembuhan telah difasilitasi dengan hanya mengakui kesedihan, daripada mencoba untuk menghindari atau melupakannya. Seseorang tidak akan pernah bisa benar-benar lupa.

Cara Menemukan Psikolog Lokal

Terlalu sering, dalam upaya yang salah arah untuk menyelamatkan diri sendiri dan orang lain dari luka kesedihan mereka, banyak keluarga yang berduka mungkin berusaha untuk menghindari mengakui kursi kosong di meja makan malam liburan. Sayangnya, taktik ini hanya cenderung membiarkan kesedihan dialami secara diam-diam untuk diri sendiri, sementara anggota keluarga tetap terputus dan dipenuhi dengan rasa sedih yang tinggi dan samar yang dapat bertahan sepanjang sisa liburan.

Ikhtisar Pekerjaan Psikolog Rehabilitasi

Sebaliknya, saya sering mendorong pasien saya untuk mengakui kursi kosong. Meskipun pendekatan ini tidak diragukan lagi akan menimbulkan perasaan sedih yang penuh air mata, menangis umumnya merupakan bagian yang normal dan sehat dari proses berduka. Dengan cara ini, kesedihan sekarang menjadi pengalaman yang terbuka dan dibagikan yang berpotensi mengarah pada makan malam liburan yang lebih positif, meskipun ada kerugian. Banyak keluarga sekarang mungkin menemukan diri mereka bahkan berbagi kenangan, saat-saat positif sehubungan dengan orang yang dicintai yang telah meninggal.

Sebagian besar kesedihan sembuh dengan sendirinya, seiring waktu. Jika Anda atau anggota keluarga merasa perlu bantuan dalam menangani kehilangan Anda, dokter Anda dapat membuat rujukan ke kelompok pendukung duka setempat dan sumber daya berharga lainnya yang dapat membantu.

Selain kelompok pendukung duka lokal, beberapa sumber pengobatan yang tersedia meliputi: kelompok pendukung duka online, pengobatan, dan konseling. Selain ke dokter, rujukan ke psikolog juga bisa dipastikan secara online.

Sebagian besar perusahaan asuransi menanggung layanan konseling dan bahkan mendaftarkan psikolog mereka yang berpartisipasi berdasarkan spesialisasi. Akhirnya, asosiasi psikologis negara bagian memiliki portal "pencari psikolog" online. Situs web asosiasi psikologis negara bagian Anda dapat ditemukan dengan mudah, melalui mesin pencari. The "locator" biasanya mengatur hasil pencarian berdasarkan lokasi dan spesialisasi.

Jika diindikasikan, terapi kesedihan umumnya melibatkan kombinasi pengobatan (melalui dokter keluarga atau psikiater yang meresepkan) dan konseling (melalui psikolog atau profesional kesehatan mental berlisensi lainnya). Meskipun demikian, banyak orang dapat menemukan bantuan hanya dari pengobatan atau konseling saja.