Diet Tinggi Serat
Diet tinggi serat yang mengklaim bahwa makanan kaya serat dapat membantu memuaskan nafsu makan Anda sekaligus mengurangi asupan kalori adalah program yang baik jika: lebih banyak Makanan Kaya Serat 1. Anda menyukai makanan kaya serat dan manfaat penurunan berat badan yang dapat diberikannya kepada Anda. Anda dapat merasa kenyang dengan mudah; ia berjalan perlahan dalam sistem pencernaan sehingga ia menghindari rasa lapar. 2. Anda tidak mengonsumsi 25 gram unsur berserat yang direkomendasikan dalam sehari. 3. Anda siap untuk memasukkan "hari curang" yang ada di dalam program. Diet tinggi serat tidak baik jika: Makan Makanan Kaya Serat untuk Menurunkan Berat Badan 1. Anda tidak menyukai sayuran dan buah-buahan. 2. Anda menyukai rencana makan yang lebih rendah dari karbohidrat. 3. Anda menyukai rencana makan yang lebih kecil dan sering. Program ini paling baik jika Anda cenderung meningkatkan tingkat asupan serat dalam tubuh. Pendekatan dasar di sini termasuk minimal 8 gram ser...